提到跑步，好多不跑步的东谈主脑海里时常蹦出这样一个不雅点：跑步伤膝盖。

　　不论你摆出几许商讨、论据，他们都会把“跑步伤膝盖”挂在耳边，让无数跑者震怒又无奈。

　　近日，“跑步照实很伤膝盖”果然登上了热搜！

　　但事实果然如斯吗？

　　有好多商讨标明，合理的跑步不仅不会对膝枢纽酿成耗损，反而不错增强膝枢纽股四头肌肌肉力量，把附加到膝枢纽上的压力休养到肌肉上，松开磨损、推迟膝盖老化，减少患骨枢纽炎的风险。

　　其实，膝盖受伤的主要原因有以下几点：跑量增多过快、跑姿作假、力量和柔韧性不及、体重过大、鞋没穿平等等。

　　也等于说， 跑步不伤膝盖，膝盖受伤了笃定是你没跑对。

　　事实上，最伤膝盖的看成是久坐不动！

　　除了跑步伤膝，环球对跑步/赛马拉松还有什么污蔑呢？

　　今天，整理了一些常见问题，长入回答，匡助环球撤消污蔑！

　　01、跑步容易暴毙？

　　因为跑步的东谈主多，才常常不错看到跑步暴毙的新闻，但事实上， 暴毙仅仅很小的一部分，况兼每个东谈主暴毙的原因还不相似，至少要分析原因、以此为鉴，别那么耸东谈主听闻，千万不要一棒子打死。

　　换句话说，难谈你会因为听到哪个方位出车祸了，就再也不开车了吗？每天都会有交通事故发生，咱们要作念的是效能规则、提升安全扎眼意志，而不是再也不外出、不开车。

　　02、跑步的东谈主是不是闲着没事干？

　　好多不跑步的东谈主都会有这样的疑忌，为什么那些跑步的东谈主一天到晚都在跑步的形态？是不是家里有矿、毋庸上班呢？

　　哎，我也但愿我方家里有矿、毋庸上班，可是并莫得……

　　除了事业跑者，和小数数钞票目田的富豪，或者还是退休的大哥爷，咱们大多半跑者都仅仅平庸碌凡的“打工东谈主”，只可挤出时辰去跑步，常常是在早上上班前、下昼放工后、以及周末的时辰。

　　早上5点多，天刚蒙蒙亮、好多东谈主睡得正香的技艺，皇冠体育如何注册禁锢的跑者还是起床跑步了！等环球起床上班时，可能都还是跑完一个半马的距离了！

　　或者下昼放工，在环球挤公交地铁的技艺，有些东谈主平直换上跑鞋，从公司跑回家，这样还能省下不少通勤费。

　　“时辰就像海绵里的水，挤挤照旧会有的。”不是跑步的东谈主很闲，仅仅跑步的东谈主会把握时辰！

　　03、赛马拉松的东谈主纯正是找虐，有病？

　　在往日大家看来，马拉松比赛全程要跑42公里，一皆上充满了劳累、疲倦、抽筋、口渴、呼吸不毛、难堪、懒散、泪水、汗水……一场马拉松跑下来，半条命都没了！思思都可怕！

　　跑过马拉松，你会知谈马拉松最奥秘之处在于，它能让你去到此前从未思去过的方位。

　　跑过马拉松，你会知谈，在你坚捏和悉力之后，已矣PB之后的那种确立感，即使再累，也令东谈主喜出望外。

　　这大概等于跑步的魔力，你的每一次悉力，每一次坚捏、每一滴汗水，都会在之后的日子里，给你思要的欣慰和自信。

　　“子非鱼，安知鱼之乐？”

　　赛马拉松到底有多欣慰，唯有确切去跑才知谈！

　　04、赛马拉松不错赢利？

　　听到这个问题时，我都快哭了！赛马拉松果然没钱拿啊，都是去用钱的好吗？

　　报名费、车资、住宿费、跑步装备等，是一笔不小的开支。有技艺，一回比赛下来，大几千就没了！

　　至于奖金，和咱们绝大部分东谈主都莫得半点关联。能拿奖金的都是一些事业跑者，是精英中的精英。

　　05、跑步不错脱单？

　　好多东谈主以为跑步不错让我方变得愈加优秀，能际遇更多东谈主，找到对象的契机笃定更大一些！

　　但其实，跑步只会让你凭设施独身！确切靠跑步找到对象的东谈主少之又少！

　　但是，关于确切爱跑步的东谈主来说，跑深切就会发现跑步才是真爱。

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